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「お尻あがってきたんじゃない?ジーパンが似合うお尻になってきたよ」
ジーパンを履いている時に恋人が言ってくれたー!!
自分でもヒップアップしてきたかもーと思ってたし、恋人の意見は確実なので、すごい嬉しい☆

私、小さい頃からまったく運動してなくて、ヒップだけでなく全身ゆるんゆるんなバディなのです。
しかも引っ越すまでの職場は自宅から徒歩1分な場所だった上に、ほとんど座ってのお仕事だったから、まったく筋肉使わなかったの。

でもお引越ししてからは駅までだけで徒歩15分強。
それを毎日のように往復してただけで、ヒップラインに変化が出てきたの!
今までが今までだったから現れた効果だと思うんだけど、歩くことってすっごく大事なのねと実感。
だから本当はチャリンコ欲しいけど、なるべく歩こうと思って、あえて自転車買ってません。

でもね、ただ歩くだけでなくヒップを意識して歩いてるよ。
大股でなくていいから、姿勢を正して1歩1歩お尻の筋肉に負荷がかかるようにくぃっくぃって歩いてるの。
でもお尻フリフリしながら歩いているわけではないはず。
そして超内股なので、内股にならないように気をつけてる。

皆様ぜひやってみて。
内股に立って歩くとお尻に繋がっている骨が外を向いて、使われる筋肉も外側じゃない?
今度は足を外に向けて歩いてみて。
骨が内に向いて、筋肉も内側が使われるでしょ?
これを気をつけていたお陰で、ボテっと外に垂れていたお肉が減って、内側に締まってきたんだよー!!

よく履くジーパン、ヒップがピッタリだから変化がよく分かるの!
ヒップの下にモタっていたお肉がなくなってきたんだよ!
すっごい嬉しい☆


後は【ストレッチマークに効果的なオイル】に書いた『バイオイル』でのヒップマッサージを毎日のお風呂上りにやっているのも効いてるのかも。

バイオイル
バイオイル 60ml ¥1,680

残念ながらストレッチマークはまだ消えていないので、『バイオイル』を使っているから良いと言うわけではないと思うけれど、ストレッチマークへの効果を期待しつつ、ヒップアップマッサージが出来るのだから良い!
それにサラっとして使用後にベタつかないところもお気に入り。

今後もウォーキング&マッサージを続けて、左右ではなく上後ろにぷりんっとしたヒップになるように頑張るー!
目指せ!キュートなヒップ☆
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★--コメント--★

関係あると思うー!!

私、飲食店(歩きっぱなし)のバイトを週3しかも2時間に減らして、デスクワークメインにしたらすっごい太ったもん!
IKKOさんの美脚革命も30分のウォーキングを勧めているし、15分って丁度いいのかもねー(・∀・)
私もなにか運動せねば・・・。

>みおちゃん

だよね!
やっぱ動かないとダメだよね!
今までが本当に動かな過ぎだったからこそ、現れた効果だとは思うけれど、少しずつでも毎日の積み重ねが大事なんだろうね。

デスクワークメインだと体を動かす機会を作るのがまず大変だと思うけど、みおちゃんもレッツ!ウォーキング!
けど飲食店でのバイトを週3×2Hも結構カラダ動かしてそうな気がするけどね。
減っちゃったからまずいのかなぁ?

IKKOさんも30分のウォーキング薦めてるんだね。
なおさら歩く事が大事なんだなって思えたよ!
教えてくれてありがとう☆
本当はスニーカーで歩きたいけど、きちんとウォーキングするのは大変なので、これからも往復30分強をくぃっくぃって歩きまーす!


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